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Tag Archivi: perdita di peso

Perché il monitoraggio è la chiave del successo per la perdita di peso

monitoraggio delle calorie

Probabilmente hai provato varie diete per cercare di perdere peso, e tutte hanno dato gli stessi risultati; hai fallito miseramente. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che hai fatto una dieta che non poteva durare a lungo. Per perdere peso, è necessario cambiare lo stile di vita, non una dieta temporanea. È più efficace se è possibile modificare il tuo attuale stile di vita rendendolo più sano nelle diverse aree chiave. Ecco alcuni dei motivi per cui il monitoraggio è una delle chiavi principali per avere successo nella perdita di peso.

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I sette modi per perdere peso che ti renderanno più felice

vestiti di acquisto della donna

Non è un segreto che perdere peso aiuta a diventare più sani. Ma rende anche più felici? Alcuni dicono che diventare più snelli non migliora il benessere mentale se si soffre di un disturbo psichico. Ciò è probabilmente vero. Se si ha uno squilibrio chimico da trattare con delle cure o con la psicoterapia, probabilmente la perdita di peso da sola non aiuterà. Tuttavia la perdita di alcuni chili migliora molti aspetti nella qualità della vita che infine aiuteranno a sentirsi meglio e più felici. Se si considerano questi modi per la perdita di peso ci si sentirà più felici.

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Cinque Cattive Abitudini che Sabotano la Perdita di Peso

donna in tentazione

La perdita di peso non è solo un cambiamento di taglia o forma, è un cambiamento di stile di vita. Le abitudini che vi hanno portato all’aumento di peso hanno impiegato anni a stabilirsi e non cambieranno dal giorno alla notte. Individuate le situazioni che scatenano una cattiva abitudine e stabilite un piano oggi per affrontarla. Considerate ogni situazione come una sfida, non un ostacolo. Le abitudini si formano attraverso la ripetizione, quindi più sfide affrontate con successo più sarete vicini ad ottenere il controllo del vostro peso.

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